Ir para a cama pode ser difícil para o seu filho – e quando ele chora, se agarra ou continua a chamar seu nome noite após noite, também pode ser muito difícil para você.
Seu filho está apenas começando a entender que a hora de dormir significa o fim da brincadeira e o início de um longo período longe de você, de acordo com a especialista certificada em sono da Mommy's Reviews, Lauren Lappen. Eles também estão entrando em um novo período de testes de limites. Esse teste tende a acontecer mais durante a hora de dormir, nas refeições e em outras rotinas diárias, quando você precisa da cooperação deles.
Lappen oferece estas seis estratégias para cuidadores:
Gaste apenas um pouco mais de tempo lendo outro livro ou abraços. Criar esse sentimento de conexão próxima permite que seu filho saiba que você está respondendo às necessidades dele e pode ajudá-lo a se acalmar mais facilmente. Você pode querer iniciar a rotina da hora de dormir 15 minutos antes, para que não fiquem cansados.
Dê-lhes um pequeno cobertor ou bichinho de pelúcia para usar como amor. Tente incluir o amoroso na rotina da hora de dormir: vamos fazer seu urso ler um livro conosco e você pode abraçá-lo enquanto lemos. Depois que você sair da sala, eles ainda terão seu amor para lhes fazer companhia ❤️
Coloque suas emoções em palavras. Se seu filho resiste a entrar no berço ou na cama, você pode dizer: Vejo que você realmente não quer ir para o berço. Você está chorando porque está decepcionado, mas é hora do seu corpo descansar. Mal posso esperar para brincar com você quando você acordar.
Não se preocupe em criar maus hábitos ficando no quarto por alguns minutos. Seu filho pode precisar de um pouco mais de tempo com você para se acalmar. Coloque levemente a mão sobre eles ou sente-se em uma cadeira próxima, permanecendo quieto para estimular o sono.
Dê ao seu filho uma recepção calorosa e amorosa quando ele acordar. Isso ajuda a tranquilizá-los de que não há problema em adormecer. Considere usar a mesma frase quando vocês se reunirem: voltei! Estou muito animado para brincar com você novamente.
Faça o seu melhor para seguir seu plano. Quando seu filho se depara com um limite que você estabeleceu, o que ele mais precisa é que você o mantenha firme e amorosamente no lugar. Saiba que algumas noites podem ser mais desafiadoras do que outras. Se você reagir emocionalmente ou vacilar, lembre-se de que também está aprendendo. Respire fundo e tente novamente na próxima vez.
