Smoothie saudável de mirtilo

2 batidos Fácil Total: 10 min Ativo: 10 mins 0 Classificações

Ingredientes (8)

  • 1/2 xícara de leite
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • bolo de sorvete de caramelo
  • 1 xícara de mirtilos, frescos ou congelados
  • 1/2 banana madura
  • 1/2 xícara de folhas frescas de espinafre
  • 1/8 colher de chá de noz-moscada moída
  • 1 colher de chá de mel ou a gosto
  • 1 xícara de cubos de gelo

Este é um smoothie com um segredo: um punhado de folhas frescas de espinafre, uma poderosa fonte de vitaminas, minerais e fibras (além das fibras e antioxidantes dos mirtilos) que fornecem toneladas de nutrição sem provar dessa maneira. É ótimo para adultos e crianças. Sirva com uma colher e uma colher de granola para um recheio mais crocante e cremoso.

Para obter uma inspiração mais saudável, consulte nosso Smoothie de frutas, suco de raízes e suco de maçã, limão e gengibre.

por Coreen Carroll

Instruções

  1. 1Para um copo liquidificador, adicione o leite, iogurte, mirtilos, banana, espinafre, noz-moscada e mel. Misture bem alto até que todos os ingredientes estejam macios e bem combinados.
  2. 2Adicione o gelo e misture para obter uma consistência uniforme. Despeje em copos e sirva.