Dizer adeus ao seu filho nem sempre é fácil, seja deixando-o na creche, fazendo alguma coisa ou saindo com os amigos ❤️
Muitas vezes pensamos na ansiedade de separação como algo que acontece com crianças pequenas, mas também afeta pais e cuidadores. Você pode se sentir triste, culpado, solitário ou preocupado em deixar seu filho com outra pessoa, inclusive seu parceiro. A pesquisa sugere que muitos fatores, incluindo a sua própria educação, o temperamento do seu filho e o seu estado de espírito, podem afetar a forma como você se sente ao se separar do seu filho.
4 dicas para ajudá-lo a lidar com sua ansiedade de separação
1. Lembre-se de que a separação pode ser boa para vocês dois. Deixar seu filho pode ser perturbador, mas curtos períodos de separação dão a você tempo para reiniciar e ter novas experiências – e ajuda você a praticar por períodos mais longos de separação no futuro. Construir relacionamentos com outros cuidadores de confiança também apoia o desenvolvimento socioemocional saudável do seu filho.
2. Peça ao seu filho que mostre a um novo cuidador como as coisas funcionam. Pode ser difícil deixar seu filho com outra pessoa, principalmente se você não o conhece bem. Reservar um tempo para construir confiança antes de sair pode ajudar você e seu filho a se sentirem melhor. Envolva seu filho em um passeio pela casa e revise as rotinas de hora de dormir, refeições, etc. Peça ao seu filho para mostrar ao novo cuidador onde encontrar sua escova de dentes, berço, interruptor de luz, bichinho de pelúcia favorito e outros itens importantes. Ao deixar seu filho na creche pela primeira vez, converse com os novos cuidadores dele sobre as coisas que são importantes para você e as rotinas e atividades que seu filho está acostumado em casa.
3. Mantenha sua rotina de despedida consistente. Crie uma rotina de despedida breve e amorosa e tente cumpri-la sempre. Manter a mesma rotina pode ser reconfortante e ajuda você e seu filho a saber o que esperar. Você pode dar um abraço ou um beijo em seu filho, dizer que o ama e dizer quando o verá novamente. Separações saudáveis e calmas criam confiança e segurança em seu relacionamento.
4. Lembre-se de que as reuniões fazem parte da separação. Não importa há quanto tempo vocês estão separados, reunir-se com seu filho pode despertar tantas emoções quanto a separação. Seu filho pode chorar, parecer distante ou ficar bravo com você, e a reação dele pode ser perturbadora ou confusa. Para manter a consistência, você também pode criar uma rotina de reencontro – você pode abrir os braços para um abraço e dizer: Estou muito feliz em ver você de novo! Vocês dois se beneficiarão com a reconexão, e esses sentimentos de reconexão podem ajudar a aliviar sua ansiedade de separação na próxima vez que precisar sair.
Observação: Se a sua ansiedade de separação parecer insuportável ou dificultar o funcionamento, peça apoio a um amigo, familiar ou profissional de saúde de confiança.
Saiba mais sobre a pesquisa
Hock, E., Ansiedade de separação materna: seu curso de desenvolvimento e relação com a saúde mental materna . Desenvolvimento Infantil , 63(1), 93-102.
Hsu, HC (2004). Antecedentes e consequências da ansiedade de separação em mães primíparas: características do bebê, da mãe e sócio-contextuais . Comportamento e Desenvolvimento Infantil , 27(2), 113-133.
