Quando seu filho fica chateado, seu primeiro instinto pode ser dizer: Você está bem! em um esforço para tranquilizá-los e acabar com suas lágrimas. Mas permitir ao seu filho esses grandes sentimentos é importante para o seu desenvolvimento socioemocional.
Gerenciar emoções é um desafio vitalício para todos nós – e quanto mais cedo seu filho começar a aprender, melhor. Você pode ajudá-los a aprender a regulação emocional reconhecendo, em vez de subestimar, seus sentimentos. Reservar um tempo para fazer isso agora terá resultados nos próximos anos, quando seu filho for mais capaz de lidar com seus sentimentos.
3 maneiras de ajudar você e seu filho a controlar suas emoções
Reconheça que seus sentimentos são reais para eles. Os grandes sentimentos do seu filho podem ser desencadeados por qualquer coisa, desde a saída do seu parceiro para o trabalho até uma banana sendo cortada em muitos pedaços. Tente lembrar que a causa é importante para seu filho, mesmo que pareça insignificante para você. Deixá-los saber que você entende como eles se sentem é o primeiro passo para ajudá-los a aprender a regular suas emoções.
Crie uma cultura onde todos os sentimentos sejam válidos. Pesquisas sugerem que crianças capazes de expressar e gerenciar uma ampla gama de sentimentos têm mais facilidade em se relacionar com outras pessoas. Validar toda a gama de emoções do seu filho – incluindo felicidade, excitação, tristeza, raiva, ciúme e frustração – permite que ele saiba que todos os seus sentimentos estão bem ❤️
Saiba que grandes emoções nem sempre parecem grandes. As crianças vivenciam e demonstram seus sentimentos de maneiras diferentes. Uma criança pode congelar em uma nova creche e outra pode chorar e se agarrar aos pais. Grandes sentimentos às vezes podem parecer grandes e barulhentos, mas também podem parecer esconder, congelar ou desligar. Evite comparar seu filho com outras pessoas e preste atenção na maneira como ele expressa seus sentimentos.
Saiba mais sobre a pesquisa
Bridgett, DJ, Burt, NM, Edwards, ES, Transmissão intergeracional da autorregulação: uma revisão multidisciplinar e uma estrutura conceitual integrativa . Boletim Psicológico , 141(3), 602–654.
Eisenberg, N., Autorregulação relacionada à emoção em crianças . Ensino de Psicologia , 39(1), 77-83.
