Você já notou que seu bebê fica mais alerta quando você o leva para fora? O ar fresco e o sol têm benefícios bem documentados, mas estar ao ar livre também é bom para o seu bebê de outras maneiras. Seus sentidos são estimulados pelo contraste visual de árvores ou edifícios com o céu acima, uma brisa em seu rosto e novos aromas e sons. Passar algum tempo fora de casa também pode melhorar as habilidades linguísticas – e talvez até o sono.
Se por acaso você não tiver acesso imediato à natureza, não se preocupe com a perda de seu bebê. O simples fato de estar ao ar livre no meio de uma cidade movimentada pode trazer tantos benefícios quanto um passeio na floresta, mesmo que pareça um pouco diferente ❤️
Aqui estão alguns dos muitos motivos para levar seu bebê para fora:
Novas sensações levam ao desenvolvimento do cérebro
Novas imagens, sons, cheiros e texturas são agradáveis e emocionantes para o seu bebê. Mesmo que estejam amarrados ao peito ou andando em um carrinho, eles recebem todo tipo de estímulo externo que não recebem quando estão dentro de casa. Esta estimulação ajuda a construir sinapses – ligações entre as células do cérebro do seu bebé – que são cruciais para o desenvolvimento cognitivo.
Novo idioma
Ter novas ideias sobre o que conversar com seu bebê pode ser um desafio. O tempo fora pode lhe oferecer novas maneiras de interagir com seu bebê. Você pode narrar o que vê ou fazer cócegas no braço dele com uma folha. Se o seu bebê olhar para uma árvore, aproxime-se dela e convide-o a tocá-la enquanto você descreve o que está vendo e sentindo: você está tocando a casca da árvore. Parece difícil, não é? A casca ajuda a proteger a árvore. Se o seu bebê reagir a um som que ouve, tente encontrar a fonte, nomeá-lo e descrevê-lo.
Dormir melhor
A exposição à luz solar desempenha um papel importante na forma como nosso corpo secreta melatonina, muitas vezes chamada de hormônio do sono. Um estudo de 2004 publicado no Journal of Sleep Research descobriu que os bebês que dormiam bem à noite eram expostos a significativamente mais luz no início da tarde. Principalmente se você tem um bebê agitado, o tempo ao ar livre à tarde – até o final da tarde e a noite – pode ajudar a regular o ciclo sono-vigília. Mesmo num dia nublado, a exposição ao ar livre pode ajudar a estabelecer os ritmos circadianos do seu bebé mais rapidamente do que se ele ficasse dentro de casa o dia todo.
Como vesti-los
Algumas considerações e regras básicas podem dizer quando é seguro levar seu bebê para fora e como vesti-lo para o tempo quente ou frio. Aqui estão alguns para manter em mente:
Os bebês não conseguem se refrescar como nós; suas glândulas sudoríparas levam tempo para se desenvolver. Quando estiver particularmente quente, faça o que puder para evitar que o sol incida diretamente sobre o seu bebê. O FDA não recomenda protetor solar para bebês de até 6 meses, então coloque um chapéu na cabeça e use protetor solar no carrinho ou carrinho. Os bebês não devem ficar ao ar livre por períodos prolongados quando a temperatura estiver acima de 90°F.
Os bebês também ficam resfriados com mais facilidade do que os adultos, então vista-os em camadas. Dessa forma, você pode adicionar ou remover uma camada conforme necessário. Ao vestir seu bebê para o frio, não se esqueça dos pés, das mãos e do rosto. Os bebês podem superaquecer facilmente, mesmo em temperaturas frias, por isso fique sempre de olho neles quando estiver fora - e certifique-se de remover as camadas extras conforme necessário.
Saiba mais sobre a pesquisa
Bento, G., A importância das brincadeiras ao ar livre para o desenvolvimento saudável das crianças pequenas . Revista Biomédica do Porto , 2 (5), 157-160.
Harrison, Y. (2004). A relação entre a exposição diurna à luz e o sono noturno em bebês de 6 a 12 semanas de idade . Jornal de Pesquisa do Sono , 13 (4), 345-352.
