Quando finalmente acontece, a expressão de surpresa do seu bebê diz tudo: Rolar pela primeira vez é muito importante Rolar ajuda seu bebê a aprender como diferentes partes do corpo se movem, ao mesmo tempo que fortalece os músculos centrais e das costas. Mais tarde, esses importantes grupos musculares apoiarão seu bebê a sentar-se, levantar-se e até mesmo caminhar.
Neste artigo:
- Quando os bebês rolam?
- Quais são os estágios de aprendizagem para rolar?
- Quais são os sinais de que meu bebê está pronto para rolar?
- Como posso ajudar meu bebê a rolar?
- O que fazer quando seu bebê fica rolando para fora da hora de ficar de bruços
- O que fazer se seu bebê rolar durante o sono
- Dicas de segurança para quando seu bebê começar a rolar
- Preocupações de desenvolvimento com rolamento
Quando os bebês rolam?
Os bebês aprendem a rolar da barriga para as costas entre os 3 e os 5,5 meses de idade, em média – alguns aprenderão mais cedo, outros um pouco mais tarde. Aos 6 meses, 75% dos bebês aprenderam essa habilidade. Rolar de costas para a barriga requer um pouco mais de coordenação – os bebês geralmente aprendem essa habilidade por volta dos 5 a 7 meses.
Se o seu filho de 3 meses rolou algumas vezes quando era recém-nascido, mas não fez isso ultimamente, não se preocupe. Antes dos 3 meses de idade, é provável que o capotamento seja acidental. Portanto, embora seu recém-nascido possa ocasionalmente rolar para o lado ou rolar da barriga para as costas durante o período de barriga para baixo, ele não pode repetir esse movimento até aprender como fazê-lo intencionalmente.
Quais são os estágios de aprendizagem para rolar?
O caminho de desenvolvimento de cada criança é único, mas de modo geral, os bebês aprendem a rolar em uma série de etapas:
- Rolando de costas para os lados (3 a 5 meses)
- Rolar da barriga para trás (3 a 5,5 meses, com média entre 4 e 5 meses)
- Rolando de costas para barriga (5 a 7 meses)
Se acontecer de seu bebê aprender a rolar de costas para a barriga primeiro, tudo bem. Às vezes, os bebês que realmente gostam de ficar de bruços aprendem a rolar de costas para a barriga antes de rolar de barriga para trás.
Veja como é a progressão do aprendizado de rolar para muitos bebês:
Rolando de costas para os lados (3 a 5 meses)
O primeiro passo do seu bebê para aprender a rolar é descobrir como rolar de costas para o lado. Isso geralmente acontece por volta dos 3 a 5 meses de idade e pode não ser intencional nas primeiras vezes, até que o bebê pegue o jeito. Eles provavelmente começarão esse movimento estendendo o braço oposto sobre a barriga.
Rolar de costas para os lados geralmente vem primeiro para os bebês. Em vídeo: Chocalho de madeira do The Charmer Play Kit
Rolando da barriga para trás (3 a 5,5 meses)
Muitos bebês rolam primeiro da barriga para as costas durante a hora de ficar de bruços. Por volta dos 3 a 5 meses de idade, seu bebê pode ganhar força para empurrar os braços para cima durante o período de barriga para baixo, facilitando o movimento. Eventualmente, eles aprenderão a empurrar para cima enquanto movem os quadris e giram as pernas para rolar de costas.
Rolando de costas para barriga (5 a 7 meses)
Seu bebê pode começar a rolar de costas para a barriga por volta dos 5 a 7 meses de idade, geralmente depois de aprender a rolar na outra direção. Aprender a rolar de costas para a barriga requer bastante força central, força superior e inferior do corpo, controle da cabeça e coordenação.
Rolar de costas para a barriga requer esforço e coordenação. Em vídeo: Tecidos mágicos do Senser Play Kit
Quais são os sinais de que meu bebê está pronto para rolar?
Aqui estão algumas habilidades de barriga para observar que podem sugerir que seu bebê está pronto para começar a rolar da barriga para trás :
- Levanta e vira a cabeça para rastrear um objeto
- Estende a mão para um brinquedo ou sobrecarga
- Mantém ativamente os braços dobrados enquanto empurra os antebraços
- Muda o peso do corpo rolando de barriga para o lado
À medida que seu bebê fica mais forte, você poderá ver sinais de que ele está se preparando para rolar de costas para a barriga, especialmente quando está brincando no chão. Aqui estão algumas habilidades que sugerem que seu bebê está pronto para começar a rolar das costas até a barriga:
- Rola de trás para o lado
- Agarra os dois pés e os segura
- Contrai o queixo enquanto eles são puxados suavemente para a posição sentada
- Alcança a barriga ou a linha média do corpo
Como posso ajudar meu bebê a rolar?
A maneira mais eficaz de ajudar seu bebê a começar a rolar é proporcionar-lhe bastante tempo para brincar supervisionado no chão. Os bebês precisam de tempo em um tapete ou cobertor para se esticar e ter uma noção de seu corpo e do que as diferentes partes fazem. A hora de ficar de bruços, deitar de lado e brincar nas costas também fortalecem os músculos do braço, pescoço, cabeça e ombros do bebê. A pesquisa sugere que a hora de ficar de bruços é especialmente útil para encorajar os bebês a experimentar rolar.
Dê ao seu bebê muito tempo no chão. O tempo gasto de costas, barriga e laterais ajudará a desenvolver a força muscular e a consciência corporal necessárias para habilidades complexas, como rolar.
Rachel Coley, PT/OT
Como ensinar seu bebê a rolar de costas para os lados (3 a 5 meses)
Uma maneira simples de ensinar seu bebê a rolar de costas para o lado é guiá-lo lentamente nesse movimento, praticando em ambos os lados. Comece trazendo suavemente a perna do bebê sobre o corpo e, em seguida, espere que ele mova o resto do corpo para uma posição deitada de lado. A troca de fraldas é um bom momento para praticar esse movimento.
Incentivando seu bebê a chutar durante o recreio também pode ajudá-los a desenvolver força muscular e coordenação no núcleo e nas pernas, para que possam começar a rolar de costas para o lado. Seu bebê está descobrindo que suas pernas e pés são partes do corpo. Quando chutam, começam a entender que podem criar ruído ou movimento. Quando o bebê olha para as pernas e os pés, essa dobra do queixo ajuda a aumentar a força para rolar de costas para os lados e, eventualmente, de costas para a barriga.
Aqui estão algumas idéias para chutar para incentivar o rolamento de trás para o lado:
- Coloque seu bebê no chão com Play Socks e mostre como ele pode fazer barulhos de enrugamento ou chocalho balançando as pernas
- Coloque um lenço de papel sob a almofada do sofá para o seu bebê chutar
- Coloque-os de costas com os pés perto da área Making Sounds do The Play Gym
Como ensinar seu bebê a rolar da barriga para trás (3 a 5,5 meses)
Para rolar da barriga para trás, o bebê precisa de força suficiente no pescoço e na parte superior do corpo para levantar o peito do chão e deslocar o peso do corpo. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a aumentar a força muscular durante o período de barriga para baixo:
Comece verificando a posição do seu bebê: No início, seu bebê pode não ter descoberto como dobrar o braço e pode ter dificuldade em rolar sobre ele se ele estiver estendido para trás ou bem aberto. Posicione o bebê com os braços dobrados sob o peito para facilitar o movimento da barriga para trás. Brinquedos que incentivam o alcance na frente do peito, como o Spinning Rainbow, podem ser uma ótima maneira de fazer seu bebê ajustar os braços na hora de ficar de bruços.
Guie suavemente seu bebê em um rolo da barriga para trás com um brinquedo atraente como o Rolling Bell.
Incentive levantar e virar a cabeça e o peito: Apoie o espelho emoldurado contra uma cadeira para que seu bebê fique motivado a levantar a cabeça e o peito. Você também pode agitar o Rolling Bell logo acima do nível dos olhos para estimular o levantamento. Assim que o bebê conseguir levantar a cabeça com facilidade, mova lentamente o brinquedo até o ombro e segure-o por alguns segundos antes de passar para o outro lado. Isso irá incentivá-los a girar a cabeça, o que desloca o peso, fortalecendo o ombro oposto.
Deixe seu bebê estender a mão para pegar os brinquedos: Ajude-os a rolar de barriga para trás, segurando um brinquedo acima do ombro enquanto estão de bruços e incentivando-os a alcançá-lo. Qualquer brinquedo que faça barulho, como o chocalho de madeira ou o saco enrugado, funciona especialmente bem para chamar a atenção deles. Isso fará com que seu bebê transfira o peso para um braço e vire a cabeça enquanto o alcança. A gravidade muitas vezes cuida do resto nesta idade. Se o braço de apoio do seu bebê se estender a cada tentativa de alcance, segure suavemente o ombro para ajudar o braço a ficar dobrado.
Brincar de esconde-esconde: Enquanto seu bebê estiver de bruços, coloque um travesseiro ou caixa de sapatos na frente dele e fora de seu alcance. Brinque de esconde-esconde espiando um brinquedo - ou seu rosto - sobre a caixa e depois caindo abaixo dela, fora de vista. Muitos bebês que jogam esse jogo se esforçam para olhar a caixa para ver para onde foi o brinquedo. Pressionar os braços esticados ajuda a fortalecer os músculos da parte superior do corpo do bebê para ajudá-lo a rolar.
Como ensinar seu bebê a rolar de costas para a barriga (5 a 7 meses)
Rolar de costas para a barriga costuma ser um pouco mais desafiador, porque o bebê precisa passar o braço e a perna pela linha média ou centro do corpo. Isso requer mais força e coordenação central, porque o bebê precisa trabalhar contra a gravidade para iniciar o movimento. Embora a maioria dos bebês aprenda isso depois de rolar da barriga para trás, ele pode surpreendê-lo e aprender esse tipo de rolamento primeiro.
Aqui estão algumas maneiras de incentivar seu bebê a começar a rolar de costas para a barriga:
Brincadeira com os pés: Uma ótima maneira de ajudar seu bebê a desenvolver a força e as habilidades para rolar de costas para a barriga é incentivar muitas brincadeiras com os pés. Coloque as Play Socks nos pés do seu bebê. Os chocalhos nas meias fazem barulho quando chutam. Outra ideia é colocar meias grandes e soltas nos pés do bebê e mostrar como tirar as meias. Essas atividades estimulam o bebê a alcançar e agarrar os pés, o que fortalece o núcleo na preparação para rolar de costas para a barriga. Se o seu bebê não estiver alcançando os pés, enrole uma pequena toalha e coloque-a embaixo da bunda para aproximar os pés da linha de visão.
Jogo deitado de lado: Você também pode colocar seu bebê deitado de lado durante as brincadeiras para aumentar sua consciência corporal - certifique-se de praticar em ambos os lados. Essa posição também dá ao bebê a oportunidade de rolar de um lado para o outro e de um lado para o outro. Com o bebê deitado de lado, coloque um brinquedo como o Spinning Rainbow ou o Rolling Bell na frente dele para incentivar o alcance do corpo, o que pode fazer com que ele role de um lado para o outro.
O alcance e rolagem: Enquanto seu bebê estiver deitado de costas, coloque um brinquedo a um braço de distância dele, na diagonal de seu ombro. Quando o bebê o alcança com o mesmo braço, o peso muda das costas para o lado e depois para a barriga. Se ele não tentar estender a mão pelo corpo quando o brinquedo estiver ao seu lado, você poderá segurá-lo na frente dele. Isso incentiva o bebê a estender a mão enquanto você move lentamente o brinquedo pelo corpo e para o lado. Enquanto eles tentam alcançar o brinquedo, ajude-os movendo a perna em direção ao brinquedo. Observe a reação deles quando eles se encontrarem rolou de bruços de frente para o brinquedo.
Dobra do queixo: Rolar exige que o bebê use os músculos flexores do pescoço para levantar a cabeça e para o lado. Fortaleça esses músculos jogando um divertido jogo de puxar para sentar, onde você segura as mãos do seu bebê e lentamente o puxa de costas para sentar, dá-lhe beijos e, em seguida, guia-o lentamente até as costas. Como pode ser difícil para o bebê controlar a cabeça ao descer, pratique essa atividade em um tapete acolchoado ou em uma superfície inclinada, como um travesseiro.
Assista à fisioterapeuta pediátrica Gisele Tadros demonstrar como ajudar seu bebê a ficar de bruços neste vídeo do aplicativo Mommy's Reviews:
O que fazer quando seu bebê fica rolando para fora da hora de ficar de bruços
Depois que seu bebê aprender a rolar para os dois lados, você poderá descobrir que ele não quer mais ficar de bruços por muito tempo. Isso não é um problema, mas é bom incentivar o bebê a ficar de bruços o máximo que puder. A hora de ficar de bruços fortalece os músculos do bebê e pode ajudar a desenvolver as habilidades necessárias para engatinhar.
Os fisioterapeutas ocupacionais e fisioterapeutas pediátricos da Mommy's Reviews recomendam uma combinação dessas estratégias para estimular o tempo de bruços:
- Delicadamente, mantenha a mão em seu bebê durante a hora de ficar de bruços.
- Use posições que reduzam as oportunidades de rolar do bebê: experimente deitar o bebê de bruços no colo, no tronco e sobre um travesseiro de amamentação. Supervisione de perto para garantir que seu bebê não role.
- Deixe seu bebê rolar para fora da barriga, dê-lhe uma breve pausa e depois ajude-o a rolar de bruços.
- Incorpore movimentos na hora de ficar de bruços do seu bebê, como balançar suavemente em uma bola de exercícios.
PODCAST: Marcos do bebê: como lidar com a ansiedade no desenvolvimento de habilidades
O que fazer se seu bebê rolar durante o sono
Colocando seu bebê nas costas pois dormir é uma das formas mais eficazes de reduzir o risco de Síndrome de Morte Súbita Infantil (SMSL). Mas o que você deve fazer se seu bebê rolar de bruços durante o sono?
Se o seu bebê estiver rolando apenas de costas para a barriga, e não o contrário, ajude-o a voltar para as costas quando ficar preso na barriga. Em vez de pegar seu bebê e colocá-lo de costas, deixe-o no berço e role suavemente o corpo. Com o tempo e a prática, eles dominarão o movimento de barriga para trás e usarão essa habilidade para se reposicionarem – mesmo à noite.
Embora o risco de SIDS do seu bebê diminua por volta dos 6 meses de idade, ainda é uma boa ideia colocá-lo de costas para dormir. De acordo com as orientações para um sono seguro da Academia Americana de Pediatria (AAP), você não precisa virar seu bebê de costas quando ele estiver rolando para os dois lados.
Seu bebê está mostrando sinais de rolar? Especialistas dizem, pare de enfaixar
Outra observação de segurança importante: assim que seu bebê mostrar sinais de rolar, é hora de parar envolvendo-os para dormir . Desembrulhado, seu bebê pode usar os braços e a parte superior do corpo para rolar em qualquer direção, se precisar ficar em uma posição diferente para dormir.
Para bebês que rolam, o especialista em sono da Mommy's Reviews recomenda trocar o swaddle por um saco de dormir. Alternativa segura aos cobertores, os sacos de dormir ajudam o bebê a se sentir confortável na hora de dormir, ao mesmo tempo que permitem maior liberdade de movimentos. Alguns sacos de dormir têm mangas, o que pode ajudar a facilitar a transição do enfaixamento. Antecipe um ou dois dias de sono agitado enquanto seu bebê se adapta à nova liberdade. Com um pouco de prática, eles deverão ficar mais confortáveis com sua nova liberdade de movimento.
Por favor, revise e siga orientação para dormir seguro dos Centros de Controle de Doenças (CDC) e da Academia Americana de Pediatria (AAP) para prevenir a Síndrome da Morte Súbita Infantil (SIDS). Se você tiver preocupações não emergenciais sobre os hábitos ou comportamentos atípicos de sono do seu filho, consulte o seu pediatra. Para preocupações urgentes de saúde de qualquer tipo – relacionadas ao sono ou não – ligue para 911 ou equivalente local.
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Dicas de segurança para quando seu bebê começar a rolar
Assim que seu bebê conseguir rolar, ele poderá surpreendê-lo com quando e onde praticará sua nova habilidade. Siga estas dicas para manter seu bebê seguro quando ele puder rolar:
Fornece um ambiente de sono seguro . O berço do seu bebê não deve ter cobertores, travesseiros, bichinhos de pelúcia ou posicionadores, que podem representar risco de sufocamento. Certifique-se de que os lençóis do berço estejam bem ajustados e use um berço estável. Depois que o bebê estiver rolando, os berços ou berços podem ficar muito vacilantes ou pequenos. Interrompa também o uso do swaddle quando o bebê conseguir rolar. Em vez disso, use um saco de dormir para mantê-los confortáveis.
Mantenha a mão em seu bebê durante a troca de fraldas. Depois que seu bebê conseguir rolar, ele poderá cair facilmente de uma superfície elevada. Se você costuma trocar a fralda do seu bebê em um trocador ou cama, esteja atento às novas habilidades do seu bebê. É sempre uma boa ideia manter a mão no bebê enquanto troca a fralda e usar a alça de segurança do trocador, se houver.
Fique de olho em um bebê rolando. Você pode se surpreender com a mobilidade do seu bebê quando ele consegue rolar. Nunca os deixe sozinhos, onde possam rolar em cantos afiados ou descer escadas. Mantenha as escadas fechadas e guarde objetos pontiagudos ou pequenos.
Deixe sua casa à prova de bebês . Rolar é apenas o começo do caminho do seu bebê em direção a uma maior mobilidade. É sempre uma boa ideia proteger sua casa para bebês bem antes do próximo estágio de desenvolvimento do bebê. Agora é um ótimo momento para cobrir as tomadas, prender cordões ou amarras nas coberturas das janelas e instalar travas de segurança em armários e gavetas.
Preocupações de desenvolvimento com rolamento
A jornada de desenvolvimento de cada criança é única e as faixas etárias marcantes são baseadas em médias. A maioria dos bebês aprende a rolar nas duas direções por volta dos 7 meses de idade.
Se o seu bebê não mostra sinais de rolar aos 7 meses ou apenas rola para o lado, leve suas dúvidas ou preocupações ao seu pediatra. Eles podem avaliar o desenvolvimento do seu bebê e recomendar um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional, se necessário. Você também pode entrar em contato com o programa de intervenção precoce do seu estado para ver se seu bebê é elegível para serviços.
