Uma das principais observações que fiz ao longo do meu tempo como editora de beleza é que existem apenas dois tipos diferentes de pessoas: aquelas que tomam banho e aquelas que tomam banho. Quem toma banho acha fácil acordar uma hora mais cedo do que o necessário antes do trabalho para refrescar o corpo (e os sentidos) com um gel de banho picante antes de começar o dia a todo vapor. Quem toma banho, por outro lado, pode optar por um banho longo e indulgente como forma de relaxar no final do dia. Eu caio na última categoria.
Eu luto com o fato de não gostar de tomar banho e acho que isso se deve ao fato de que as pessoas podem ser bastante protetoras em relação ao método de lavagem. Porque essa é a coisa verdadeiramente bizarra sobre esses dois tipos de pessoas: eles absolutamente não conseguem entender como alguém poderia querer que as coisas fossem do outro jeito. Portanto, sempre que digo a alguém que sou, na verdade, uma pessoa que gosta de tomar banho, muitas vezes me deparo com uma série de razões pelas quais tomar banho é muito pior do que tomar banho. É mais um desperdício, você fica sentado na sua própria sujeira, pode irritar a pele, consome muito tempo, etc.
(Crédito da imagem: @SHANNONLAWLOR )
Mas a verdade é que, depois de anos tentando tomar banho, no último ano ou mais me vi abraçar totalmente o banho. Na verdade, é seguro dizer que se eu trocar meu banho noturno por um banho, isso altera meu ritmo e tenho dificuldade para dormir. Agora, meu banho noturno tornou-se parte do meu regime de beleza tanto quanto limpar o rosto ou aplicar FPS.
Na verdade, um banho para mim é muito mais do que uma forma de me limpar. Tornou-se uma espécie de mediação – um tempo limite, se preferir. Com o passar do tempo, fui adotando diferentes rituais para diferentes necessidades, porque se há uma coisa que aprendi sobre banhos é que existe imersão para tudo. Na verdade, agora acredito que há muito pouco que não possa ser resolvido com uma rotina de banho bem cuidada. Se estou me sentindo deprimido, vou pegar um banho supernutritivo e me sentir confortado, ou se estiver desesperado por uma boa noite de sono, certamente adicionarei meus sais mais indutores de sono.
Portanto, se você se considera uma pessoa que gosta de tomar banho, mas tem dificuldade para desligar à noite, recomendo que experimente um banho selecionado. Mas se você ainda não está convencido, não acredite apenas na minha palavra. Continue lendo para saber tudo o que há para saber sobre os benefícios do banho, incluindo os melhores banhos que existem.
Os benefícios de um banho
Além de ser uma forma muito relaxante de se limpar e a água morna muitas vezes ajuda a aliviar dores musculares, os benefícios de um banho vão muito além do físico. Acupunturista, aromaterapeuta e facialista holística de cura Ano de Mamiel explica: 'Sua pele libera endorfinas em resposta à água morna calmante, da mesma forma que as endorfinas são liberadas quando você sente o sol em sua pele. E o poder positivo das endorfinas é algo que não pode ser ignorado.
Na verdade, um estudo recente por uma universidade alemã descobriu que uma imersão de 30 minutos num banho a 40ºC ou mais todas as tardes ou noites pode melhorar drasticamente o bem-estar mental. “Curiosamente, neste estudo, aqueles que tomaram banho diariamente obtiveram três pontos a mais na escala de depressão do que aqueles que foram solicitados a fazer 45 minutos de exercícios aeróbicos por semana”, explica Annee.
Escolhendo a imersão certa
Quando se trata de selecionar um banho de imersão, escolher o certo para o seu humor é, na verdade, muito mais impactante do que você imagina. Graças ao poderoso poder da aromaterapia, o banho de imersão que você escolhe é de vital importância. Annee diz: 'Os óleos de aromaterapia são capazes de afetar a maneira como nos sentimos porque afetam o sistema límbico - aliviando o estresse, a ansiedade ou revigorando. Cada óleo tem a sua própria química que é capaz de nos impactar de uma forma diferente – fragonia para o ritmo circadiano, aromas verdes para o cortisol, vetiver para o solo.
Acontece que não é apenas o cheiro que faz a diferença. Os ingredientes reais também podem ter um impacto na maneira como nos sentimos. 'O que você coloca no banho pode ser tão terapêutico quanto o próprio banho. Diferentes sais contêm minerais variados que podem reequilibrar o corpo, além de ajudar em coisas como inflamação, dor muscular e suavização da pele, diz Annee.
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Nutrir
O poder de um excelente banho de espuma nunca deve ser subestimado, e é isso que mais adoro nesses cubos de banho. Eles combinaram óleos nutritivos com bicarbonato de sódio para formar bolhas.
Para a experiência de banho mais luxuosa, não procure mais. Os banhos de mel da Laura Mercier são considerados os produtos de banho mais cheirosos que existem. Basta regar em água corrente e relaxar enquanto o cheiro mais delicioso enche o ambiente. Eles são quase bons o suficiente para comer.
Os óleos de banho podem ser um verdadeiro produto de amor/ódio. Claro, eles têm um cheiro incrível, mas muitas vezes deixam uma película suja sobre a banheira que requer uma limpeza profunda após cada banho. O maravilhoso dos óleos de banho Jo Malone é que eles criam bolhas, enchem o ambiente com um cheiro incrível (esse é lindo e floral) e deixam o banho sem película oleosa.
Você sabia que Cleópatra confiava nas propriedades nutritivas de um banho com infusão de leite e mel? Este pó utiliza leite do Egito e uma mistura de extratos de óleo para acalmar a pele estressada e deixá-la incrivelmente macia.
Para dar um verdadeiro deleite à sua pele, este banho de whey protein é ideal. Enquanto a proteína whey ajuda a apoiar a barreira da pele, os extratos de flor de tília e camomila acalmam qualquer irritação da pele e também aumentam a elasticidade.
Para acalmar
Músculos doloridos? Este leite de banho está aqui para resolver você. Ele usa uma mistura de óleos de hortelã, cipreste, lavanda e camomila para criar os aromas mais calmantes, enquanto os sais de Epsom atuam nos músculos tensos e desgastados. Este é o meu produto de beleza pós-treino preferido.
Sofre de pele seca e com coceira? Muitas vezes, os banhos quentes podem ser considerados uma má notícia para quem tem pele sensível, pois a água quente pode perturbar a barreira da pele. É por isso que essas coisas são tão úteis. Usando aveia coloidal e um complexo especial de hidratação, este óleo leitoso acalma a pele irritada e a deixa macia e flexível.
Conhecido por suas propriedades de alívio muscular, o magnésio é um dos melhores remédios para dores musculares. Algumas colheres desses sais em um banho antes de dormir colocam todo o seu corpo em estado de relaxamento.
Dormir
Estes são os meus favoritos. Por que gastar muito dinheiro em um banho de imersão quando você poderia simplesmente comprá-los? Assim como outros sais muito mais caros, eles também contêm uma mistura de óleos essenciais de lavanda e ylang-ylang para obter o perfume mais indutor do sono que existe. Não é tão pungente quanto alguns outros, mas definitivamente ainda é eficaz, então não acho que você possa errar.
Se você tem dificuldade para dormir, deve estar familiarizado com o relaxante spray de travesseiro This Works Deep Sleep, e posso garantir o fato de que o resto da linha Deep Sleep é igualmente fantástico. Esses sais de banho usam o mesmo aroma de camomila, lavanda e vetiver para induzir um estado de calma tão maravilhoso que você terá dificuldade para ficar longe.
Guardo este pequeno frasco de magia para momentos de grande necessidade. Se você teve um dia incrível e sente que terá dificuldade para relaxar antes de dormir, apenas uma pequena tampa deste óleo em água morna o deixará instantaneamente relaxado, pronto para dormir um pouco. Não consigo cantar seus louvores o suficiente.
Esta banheira de sais faz tudo. Os aromas relaxantes de lavanda e jasmim não apenas o ajudarão a adormecer, mas os sais também contêm 84 minerais diferentes, incluindo magnésio e zinco, para ajudar a reduzir a tensão, as dores e o desconforto.
Se você não consegue imaginar um banho relaxante sem bolhas, este banho de espuma de lavanda deve ajudar a preencher o vazio. Enquanto muitos banhos de imersão que induzem o sono dependem de óleos e sais não espumantes, este líquido deixará seu banho cheio de bolhas e sua mente totalmente tranquila.
Para desestressar:
Depois de um dia de estresse ininterrupto, não há cheiro melhor do que esses sais de imersão. Pessoalmente, é a inclusão da mistura de sálvia e lavanda que faz isso por mim. Estou tão obcecado que carrego a bola Stress-Fix comigo onde quer que eu vá. E embora a minha dose imediata seja suficiente para me ajudar durante o dia, são os sais de banho que me acalmam depois de um dia longo e difícil.
Se você sente falta da emoção de usar bombas de banho, mas odeia os cheiros e cores adocicadas e enjoativas que elas deixam para trás, essas pílulas relaxantes são a alternativa mais adulta que posso encontrar. Eles efervescem e espumam como uma bomba de banho, mas têm um cheiro divino. Eles são calmantes, mas ainda vigorosos e refrescantes - estou obcecado.
Enquanto muitos sais de banho à base de desintoxicação visam desintoxicar a pele, estes visam desintoxicar a mente. Utilizando sais de Epsom de qualidade farmacêutica para acalmar os músculos e raiz de valeriana e flor de maracujá para acalmar os sentidos, este pequeno pacote de sais de banho está rapidamente a tornar-se um dos meus favoritos. Além disso, eles deixam seu banheiro com cheiro de spa.
Ao contrário de outras imersões à base de lavanda que visam acalmar, esses sais rosa do Himalaia, na verdade, defendem aromas florais, como o ylang-ylang, para ajudar a acalmar e reorientar, enquanto o aroma sutil de baunilha ajuda a diminuir qualquer angústia.
A seguir, os 10 produtos em que nossos editores confiam para uma boa noite de sono.
Imagem de abertura: Pandora Sykes
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