Acessos de raiva em crianças: por que acontecem e como lidar com eles

Todas as crianças têm acessos de raiva. Embora possam ser exaustivos e frustrantes de lidar, são um sinal do desejo crescente de independência do seu filho.

Seu filho ainda não tem as habilidades necessárias para lidar com todas as suas emoções fortes. Às vezes, eles precisam expressar esses grandes sentimentos por meio de um acesso de raiva ou de um colapso, diz Gabrielle Felman, especialista sênior em desenvolvimento infantil da Mommy's Reviews.

O temperamento do seu filho afetará a frequência com que ele tem acessos de raiva e sua aparência. Algumas crianças têm vários acessos de raiva por dia e outras têm acessos de raiva de vez em quando, diz Felman. Alguns acessos de raiva podem ser desencadeados por um problema mais compreensível, como ter que sair do parque quando estão se divertindo, enquanto outros são causados ​​por algo que parece insignificante ou pouco compreensível, como a banana cortada do jeito errado.

Seu filho acabará aprendendo a lidar com seus grandes sentimentos experimentando-os – e ouvindo você validá-los. Até então, compreender os comos e os porquês das birras pode ajudar você e seu filho a lidar com:

• O que são acessos de raiva?
• Por que as crianças têm acessos de raiva?
• Você pode parar uma birra?
• Quanto tempo duram as birras?
• Quando as crianças param de ter acessos de raiva?
• 5 maneiras de lidar com uma birra
• Você deve ignorar seu filho durante uma birra?
• Como sobreviver a um colapso público
• Como manter a calma durante as birras do seu filho

O que são acessos de raiva?

As birras são explosões emocionais. Eles são uma parte normal do desenvolvimento emocional de uma criança. Seu filho expressa sua raiva, frustração e outros sentimentos por meio de acessos de raiva. Em muitos casos, suas explosões podem parecer uma reação dramática a algo muito menor, como dar-lhes um copo azul em vez de um verde.

Durante um acesso de raiva (também chamado de colapso), seu filho pode chorar, gritar, se debater, bater a cabeça, bater os pés ou deitar no chão – ele está fora de controle, emocional e fisicamente.

Por que as crianças têm acessos de raiva?

À medida que as crianças se tornam mais independentes, muitas vezes não têm as competências, a linguagem ou o controlo para fazer ou dizer o que querem. Quando seu filho está tentando expressar o que quer e sente, as limitações de linguagem podem ser extremamente frustrantes para ele.

Se o seu filho estiver cansado, com fome, doente ou fora da rotina normal, os acessos de raiva podem ser piores ou acontecer com mais frequência.

Você pode parar uma birra?

Quando seu filho fica dominado pela emoção de um acesso de raiva, a maioria das palavras não chega até ele. A birra é uma resposta ao estresse, e a parte do cérebro chamada amígdala está totalmente envolvida, como se seu filho estivesse em uma situação de perigo real. Às vezes, os adultos podem usar a lógica para raciocinar sobre esses sentimentos, mas seu filho não consegue. É por isso que dar-lhes explicações – Mas a maçã tem o mesmo gosto! – não vai ajudar no momento.

Em vez disso, descreva o que você vê, tenha empatia e esteja presente: você está realmente zangado com isso. Entendo por que você está com raiva e estou aqui se precisar de um abraço. Isso pode ou não parecer que está fazendo muito, mas permite que eles saibam que você os ouve e entende como eles se sentem.

Quanto tempo duram as birras?

Os acessos de raiva do seu filho podem parecer que duram uma eternidade, mas a maioria termina em 10 minutos. Você pode se sentir sobrecarregado no momento, mas lembrar que tudo acabará em breve pode ajudá-lo a manter a calma e esperar.

Quando as crianças param de ter acessos de raiva?

A pesquisa mostra que os acessos de raiva de uma criança geralmente acontecem com menos frequência e são menos intensos à medida que seu vocabulário aumenta. Seu filho também terá menos acessos de raiva à medida que sua capacidade de lidar com a decepção e a angústia aumenta. Ambas as habilidades se desenvolvem ao longo do tempo, através da maturação do lobo frontal e da experiência de co-regulando com você .

5 maneiras de lidar com uma birra

Manter a calma é uma das melhores – e ainda assim uma das mais difíceis – maneiras de ajudar seu filho a se acalmar quando está chateado, diz Felman. Durante um acesso de raiva, seu filho precisa saber que suas emoções são controláveis ​​e que ele está seguro. Experimente essas estratégias de Felman na próxima vez que seu filho derreter.

1. Fique por perto

Mesmo que seu filho o afaste, fique por perto. Lembre-os em termos simples que você entende que eles estão chateados. Se puder, abaixe-se ao nível dos olhos deles ou sente-se ao lado deles. Isso mostra a eles que suas emoções são importantes para você.

2. Resista a tentar argumentar com eles

Quando seu filho está tendo um ataque de raiva, ele não consegue controlar suas emoções ou seu corpo. Ouvir que seu comportamento de birra é errado ou tentar argumentar com eles provavelmente só os deixará mais chateados.

3. Modele empatia e calma

Num tom empático, valide os sentimentos deles: Você está realmente triste que seu balão estourou. Uma das melhores maneiras de ensinar regulação emocional ao seu filho é através do exemplo. Se você conseguir manter a calma, com o tempo seu filho será capaz de se acalmar mais rapidamente.

4. Evite que seu filho bata ou morda

Se seu filho bater, chutar ou morder você durante uma birra , você deve abordar isso com clareza, mas com empatia. Experimente uma estratégia chamada conexão e, em seguida, correção. Isso pode ser tão simples quanto colocar a mão sobre a deles e dizer: Vejo que você está chateado. Em seguida, deixe claro que o comportamento deles não é seguro: bater não é certo. Todas as emoções estão bem, mas alguns comportamentos não.

5. Sigam em frente juntos

Pode ser tentador falar sobre a birra logo depois que ela acontece. Mas assim que seu filho se acalmar e começar a seguir em frente, siga em frente com ele. Reconecte-se de mãos dadas, cantando uma música ou apenas dando um grande abraço.

Os adultos tendem a aguentar os momentos difíceis por mais tempo do que as crianças. Lembre-se, um acesso de raiva nesta idade não é um momento de aprendizado – a melhor coisa a fazer é continuar como se nunca tivesse acontecido. Isso ajuda seu filho a aprender que terá emoções grandes e avassaladoras, e que esses sentimentos irão e virão.

Existem benefícios contando a história do que aconteceu com eles mais tarde - contanto que você deixe passar algum tempo e faça isso sem julgamento.

Para obter mais estratégias sobre como lidar com acessos de raiva de crianças, assista a este vídeo com disciplina positiva e a especialista em Montessori Jody Malterre e a CEO da Mommy's Reviews, Jessica Rolph:

Você deve ignorar seu filho durante uma birra?

Ignorar o comportamento é um conselho comum para lidar com acessos de raiva, mas isso não significa que você deva ignorar seu filho quando ele estiver passando por momentos difíceis. Ignorar seu comportamento significa continuar presente física e emocionalmente, sem comentar sobre as agitações, gritos e choros. Durante um acesso de raiva, seu filho fica dominado pelas emoções e precisa do seu amor e apoio para superar isso.

Como sobreviver a um colapso público

Se as birras em casa são difíceis, as que acontecem em público podem ser ainda mais estressantes. Quando seu filho grita e chora no supermercado, é fácil sentir-se muito envergonhado ou constrangido. De repente, sua paternidade está em exibição, e isso pode fazer você se questionar ou responder de uma forma que você não faria em casa.
Lembre-se de que colapsos públicos acontecem com todos os pais em algum momento. A maioria das pessoas ao seu redor provavelmente sente simpatia, não julgamento - e você pode superar isso inteiro ❤️

Mova seu filho para um local diferente, se puder. Uma mudança de cenário costuma ser o melhor remédio para uma criança que luta contra grandes sentimentos. Isso pode ser tão simples quanto ir para um canto tranquilo, levar seu filho para fora ou sentar-se no carro por um curto período de tempo para reiniciar. Pegar seu filho no colo e movê-lo quando ele está se debatendo e se contorcendo é realmente desafiador, mas faça o possível para manter a calma e a firmeza. Se seu filho não se acalmar depois de alguns minutos ou se a explosão for muito perturbadora, talvez você precise sair . Isso pode ser muito inconveniente e decepcionante para você e para as pessoas de quem você gosta, mas faz parte da paternidade. Tomar a decisão de abandonar um carrinho de compras meio cheio, deixar um encontro para brincar ou perder parte de um evento familiar importante nunca é fácil, mas às vezes é sua única opção. Se você não puder levar seu filho para um local mais privado – digamos, você está em um avião e o sinal do cinto de segurança está aceso – você terá que co-regular seu acesso de raiva da melhor maneira possível . É tão difícil quando você sente que as pessoas estão te observando, mas tente desligá-las. Seu filho se recuperará mais rapidamente se você permanecer uma presença calma, estável e amorosa. No final das contas, o que mais importa é o seu relacionamento com seu filho.

Como manter a calma durante as birras do seu filho

Respire fundo algumas vezes . Sabemos que você ouve isso o tempo todo, mas isso é porque pesquisas mostram que funciona. Inspire pelo nariz contando até cinco, segure por cinco contagens e depois expire contando até cinco.

Sente-se ou deite-se perto do seu filho . Diga a eles que preciso me deitar, mas estou bem aqui ao seu lado.

Continue falando ao mínimo . A conversa pode sobrecarregar seu filho durante um acesso de raiva, e falar menos pode ajudá-lo a permanecer com os pés no chão e presente.

Recursos adicionais para lidar com acessos de raiva

Pedimos à psicóloga clínica Dra. Becky Kennedy, da Good Inside, que respondesse às perguntas de nossos seguidores nas redes sociais sobre acessos de raiva. Veja o conselho dela:

Saiba mais sobre a pesquisa

Calkins, SD, Regulação do sofrimento da criança em relação a eventos frustrantes: correlatos temperamentais e maternos . Comportamento e Desenvolvimento Infantil , 21 (3), 379-395.

Gershoff, E.T. Práticas disciplinares parentais numa amostra internacional: Associações com comportamentos infantis e moderação por normatividade percebida . Desenvolvimento Infantil , 81 (2), 487-502.

Manning, BL, Roberts, MY, Estabrook, R., Petitclerc, A., Burns, JL, Briggs-Gowan, M.,… Relações entre linguagem expressiva de crianças pequenas e acessos de raiva em uma amostra comunitária. J Jornal de Psicologia Aplicada do Desenvolvimento , 65 , 101070.

Potegal, M. Comportamento Agressivo: Jornal Oficial da Sociedade Internacional de Pesquisa sobre Agressão , 23 (5), 329-341.

Spinrad, TL, Stifter, CA, Donelan-McCall, N., Desenvolvimento Social , 13 (1), 40-55.

Zaccaro A, Piarulli A, Laurino M, Garbella E, Menicucci D, Neri B, Gemignani A. Como o controle da respiração pode mudar sua vida: uma revisão sistemática dos correlatos psicofisiológicos da respiração lenta . Fronteiras na Neurociência Humana . 7 de setembro de 2018;12:353.